El Yoga es, ante todo, un arte, ciencia y filosofía de vida que integra la mente, el cuerpo y el espíritu del ser humano  para desarrollar la educación espiritual de éste, a través de Técnicas psicofísicas-espirituales que integran al ser humano con las fuerzas del universo, en donde el objetivo principal es alcanzar el Samadhi, un estado de “felicidad, armonía y plenitud”

Los beneficios que otorga esta práctica, son múltiples, entre ellos:

• Aumenta la capacidad pulmonar y mejora la respiración
• Mejora la flexibilidad
• Aumenta la fuerza y resistencia
• Reduce el estrés y facilita la relajación
• Mejora la circulación sanguínea
• Otorga paz interior
• Expande nuestra conciencia